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正しいフォーム
  正しいフォームでリズミカルに歩きましょう。


あごを軽く引いて、目の高さを一定に保つ。
視線は多少ぐるっと見渡せる高さで、数十メートル先。
正しいフォーム
手のひらは軽く握る。ひじは伸ばさずに90度に曲げ、前後に大きく振る。

前方に大きく足を踏み込み、自然にかかとから着地。後方の足は、つま先で地面を蹴る。
胸・背
胸を張って背筋をピーンと伸ばす。伸ばしすぎてそり返らないように。
正しいくつ選び 自分でできる健康チェック*
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